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Personal Trainer di 1° livello

di Ernesto Arminio Senza categoria
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Informazioni sul corso

Il programma didattico del corso è finalizzato a far acquisire, mediante video-lezioni teoriche e teorico-pratiche, capacità ed abilità ai dicenti nell’ambito della programmazione personalizzata di una scheda di allenamento. Importanti saranno le lezioni anche relative ad attività complementari che permetteranno una formazione a 360° da parte del Personal Trainer, figura sempre più richiesta dal mercato del lavoro sportivo.  Le lezioni saranno affrontate da una equipè di docenti.  

Argomenti delle lezioni saranno:

  • Come eseguire una corretta valutazione antropometrica, i test;
  • Introduzione, valutazione antropometrica, morfotipi costituzionali e cellula;
  • Anatomia generale, accrescimento e contrazioni muscolari;
  • Definizione di allenamento, stimolo allenante e supercompensazione;
  • Sistemi energetici, tecniche di allenamento, frequenza cardiaca;
  • Integratori alimentari e sostanze dopanti;
  • Come strutturare una lezione di personal trainer;
  • La valutazione plicometrica, l’anamnesi dello stato di salute del soggetto;
  • La cellula: la glicolisi ed il ciclo di Krebs, gli amminoacidi essenziali;
  • La valutazione funzionale e la postura;
  • Lezioni di teoria e metodologia dell’allenamento;
  • Cenni di psicologia dello sport e metodologia dell’insegnamento;
  • Capacità condizionali: forza massimale, esplosiva, mobilità articolare;
  • La prestazione dell’atleta: esempi e schemi di personal training;
  • BCCA, creatina, carnitina, maltodestrine, glucosamina, gineseng, glutammina, caffeina, doping (burn out);
  • Lo stress ed il carico allenante: calcolo del carico e tabelle di carico;
  • L’apparato muscolo-scheletrico: vari tipi di contrazione muscolare, biomeccanica del movimento;
  • Analisi teorica dei principali esercizi da svolgere con i sovraccarichi, divisi per ciascun distretto anatomica, pratica dei principali esercizi con i sovraccarichi ed analisi delle principali tecniche di allenamento e delle modalità per ottimizzare;
  • La supercompensazione negativa ed i vari tipi di lavoro: aerobico, anaerobico, ecc;
  • Concetti di metabolismo basale e totale: tabelle allenanti, fattori che influenzano il metabolismo;
  • Normativa fiscale in materia della figura del personal trainer;
  • Cenni di marketing e promozione dalla figura del personal trainer.

MODALITA’ DI VALUTAZIONE DI FINE CORSO:

La valutazione di fine corso comprende un test con domande a risposta multipla (minimo 30 domande) da rispondersi online su richiesta del discente ed in autonomia. E’ possibile prenotare una sessione di esame da svolgersi con la Segreteria Didattica mandando una e-mail all’indirizzo: aifsformazione@gmail.com avendo come oggetto: ”Corso di formazione+nominativo+esame finale”.

In particolare modo tutti i corsisti possono essere seguiti dal docente anche successivamente al corso per la formulazione delle schede di allenamento per i propri atleti.

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Contenuto del corso

Introduzione – Vincenzo di Palma

  • Basi generali della teoria dell’allenamento
    01:26:21
  • Principi della divisione in cicli
    01:28:31
  • Pianificazione e organizzazione dell’allenamento;
    01:28:00
  • Classificazione delle capacità condizionali
    01:34:08

Argomento 1 – Ernesto Arminio

Argomento 2 – Luigi Mataluna

Argomento 3 – Gianfranco di Iasi

Argomento 4 – Michele Palladino

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