Personal Trainer

  PROGRAMMA DIDATTICO :

– Come eseguire una corretta valutazione antropometrica, i test
– Funzione dei dati raccolti per l’identificazione ed il raggiungimento degli obiettivi allenanti
– La valutazione plicometrica
– L’anamnesi dello stato di salute del soggetto
– La cellula
– La glicolisi e il ciclo di Krebs
– Caratteristiche e classificazione di aminoacidi, lipidi e glucidi
– La valutazione funzionale
– Frequenza cardiaca allenante, obiettivo allenante
– Forza massimale, esplosiva, mobilità articolare
– Calcolo del fabbisogno calorico giornaliero
– Impedenziometria e pesata idrostatica
– BCCA, creatina, carnitina, maltodestrine, glucosamina, gineseng, glutammina, caffeina, doping • Esempi e schemi di personal training
(esercitazioni pratiche)
– L’apparato muscolo-scheletrico
– Caratteristiche ed accrescimento delle ossa, struttura e funzione delle articolazioni
– Caratteristiche fisiologiche del muscolo
– Indagine dei diversi tipi di contrazione muscolare
– Analisi teorica dei principali esercizi da svolgere con i sovraccarichi, divisi per ciascun distretto anatomica, pratica dei principali esercizi con i sovraccarichi
– Analisi delle principali tecniche di allenamento e delle modalità per ottimizzare
– La Supercompensazione negativa
– Il lavoro aerobico e la sollecitazione cardiaca
– Il sistema Anaerobico alattacido
– Il sistema Anaerobico lattacido
– Analisi dei nutrienti e dei micronutrienti
– Analisi dei concetti di metabolismo basale e totale
– Marketing e promozione della figura del personal trainer
– Energia e metabolismo
– Fabbisogno ed apporto calorico degli alimenti
– Fattori che influenzano il metabolismo
– Metabolismo, quota calorica, e peso corporeo
– Variazioni del metabolismo nei soggetti sportivi